비타민 K2(MK7)

비타민 K2(MK7)란 무엇인가요?

비타민 K2(MK7)는 장내 유익한 미생물에 의해 생성되는 약간 지용성인 비타민입니다. 나프토퀴논의 유도체이며 필로퀴논과 유사한 생물학적 활성을 가지고 있습니다. 더 중요한 것은 인체에 필수적이고 중요한 비타민 중 하나라는 것입니다.

비타민 K2(MK7)는 총 14가지 형태가 있으며, MK-4, MK-7, MK-8, MK-9 등이 있습니다. 그중 합성 MK-4와 천연 MK-7이 가장 흔한 형태의 비타민 K2입니다. 두 가지 모두 뼈와 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다.

비타민 K2의 생리활성은 측쇄의 길이와 관련이 있습니다. 측쇄가 길수록 생리활성이 더 높습니다. 측쇄가 긴 비타민 K2는 흡수가 더 쉽고 혈중에서 더 오래 존재할 수 있습니다. 비타민 K2(MK7)은 비타민 K2 계열에서 가장 독특한 형태이며, 생체이용률이 가장 높은 것으로 입증되었습니다. 경구 섭취 후 혈중 반감기가 길어 장기간 효과를 발휘할 수 있습니다.

비타민 K2(MK-7)의 핵심 효능

1. 뼈 건강 증진

신체의 두 가지 주요 단백질인 오스테오칼신과 기질 gla 단백질을 활성화합니다. 오스테오칼신은 칼슘을 결합하여 뼈에 고정시켜 골밀도를 높이고 골절 위험을 줄입니다.
비타민 K1에 비해 MK-7은 반감기가 약 72시간으로 길어 체내에서 지속적으로 작용하여 장기적인 뼈 건강 유지에 더욱 적합합니다.

2. 심혈관 건강 증진

혈관벽의 석회화를 억제하여 칼슘 침착으로 인한 죽상경화반 형성을 방지하고, 혈관 탄력성을 유지하며, 고혈압 및 관상동맥 심장 질환과 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.
비타민 D3와 시너지 효과를 발휘하여 칼슘 흡수 및 이용을 최적화하고 혈관 내 비정상적인 칼슘 축적을 예방합니다. 이 두 가지 조합은 심혈관 건강과 뼈 건강을 모두 증진하는 데 자주 사용됩니다.

3. 기타 잠재적 이점

치과 건강 증진: 치아 법랑질과 상아질에 칼슘 침착을 촉진하여 치아 경도를 높이고 충치 및 치주 질환 위험을 잠재적으로 감소시킵니다. 인지 기능 증진: 일부 연구에서는 혈관 석회화를 감소시키고 뇌 혈류를 개선하여 인지 기능을 간접적으로 보호할 수 있다고 제시하지만, 이러한 증거를 확인하기 위해서는 추가적인 임상 연구가 필요합니다.

사용 시 주의사항

복용량 및 안전성: 일일 건강을 위한 권장 1일 복용량은 일반적으로 90~200마이크로그램입니다. 낫토, 발효 치즈 등 음식이나 보충제를 통해 섭취해도 안전하며, 과다 섭취로 인한 부작용은 미미합니다.
약물 상호작용: 와파린과 같은 항응고제의 효과에 영향을 미칠 수 있습니다. 현재 이러한 약물을 복용 중인 사람은 의사의 지시에 따라 사용해야 하며, 자가 보충을 피해야 합니다.
특수 환자군: 임산부 및 수유부, 간 및 신장 장애가 있는 사람은 안전을 위해 사용 전에 의사와 상담해야 합니다.
보충제 특성: 비타민 K2 보충제는 건강 보조 식품이며 골다공증, 심혈관 질환 및 기타 질환 치료를 위한 약물을 대체할 수 없습니다. 진단이 내려지면 의사의 표준 치료에 대한 지시를 따르십시오.